Zadbaj o zdrowie w letniej diecie


2015-06-17
Lato to doskonały moment na to, aby zadbać o nasze zdrowie. Świeże warzywa i owoce prosto z ogródka mogą nam w tym bardzo pomóc.
Przeczytaj również:
Warto więc w tym okresie postawić na dietę, która będzie obfitowała w sezonowe produkty, bowiem są one prawdziwą skarbnicą zdrowia. 


Pomidory

Świetnie sprawdzą się zarówno na surowo, jako dodatek na kanapki czy składnik sałatki, jak i na ciepło, na przykład w postaci zupy pomidorowej czy leczo. Pomidory są bogatym źródłem cennego dla zdrowia likopenu, który jest silnym przeciwutleniaczem. Warto wiedzieć, iż największa jego zawartość jest w przetworzonych termicznie pomidorach, np. w paście pomidorowej, ale również w suszonych pomidorach.
Warto poczytać: pomidor właściwości 
 
Por

To kolejne warzywo, które powinno znaleźć się w naszej letniej diecie. Warzywo to doskonale pasuje jako dodatek do zup, składnik sałatek czy zapiekanek, może również zastąpić cebulę. Por polecany jest z uwagi na jego właściwości oczyszczające organizm, warzywo to wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwi, a także ma właściwości zasadotwórcze.
 
Zobacz: Por właściwości 


Papryka

To niezwykłe warzywo słynie ze swych właściwości antyoksydacyjnych. Paprykę można z powodzeniem jeść na surowo, jak i w formie gotowanej, smażonej, duszonej czy pieczonej. Z papryki można przyrządzać pyszne i zdrowe przeciery oraz pasty. Warto wiedzieć, iż ostra papryka zawiera kapsaicynę, która świetnie wpływa na poprawę przemiany materii. Najostrzejsza papryka nosi nazwę Naga Jolokia.
 
Autor: Poradnik domowy online

Nadesłał:

easylife

Wasze komentarze (0):


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl