2017-10-04
Lato zdecydowanie nie jest naszym sprzymierzeńcem w walce o wymarzoną sylwetkę! Mimo tego, że najwięcej mówi się o wiosennych staraniach o „bikini body”, to również okres jesienny jest świetnym momentem na starcie z nadprogramowymi kilogramami. Jak wrócić do formy po wakacjach?

To naturalne, że gdy aura zmienia się na jesienną, dni stają się coraz krótsze a temperatury zaczynają szybko spadać – zmniejsza się również nasza motywacja do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Dodatkowy kwadrans spędzony w łóżku kusi bardziej niż wizja porannego biegu, a gorące kakao, przekąski i serial oglądany na kanapie wydają się doskonałym sposobem na spędzenie chłodnego wieczoru…

 

Pamiętajmy o tym, że na zdrowszym stylu życia skorzysta nie tylko nasza sylwetka, ale również i samopoczucie! Ćwiczenia fizyczne to doskonały sposób na dotlenienie organizmu, rozgrzanie się oraz dodanie sobie odrobiny motywacji w tym ciężkim dla nas okresie. Zdrowe, zbilansowane posiłki sprawią, że pozbędziemy się zbędnych kilogramów, ale i wzmocnimy całe ciało i unikniemy jesiennych infekcji!

 

Postaw na naturalne witaminy

 
Jesienią jesteśmy bardziej narażeni na infekcje i często ten czas kojarzy nam się z nieodłączną suplementacją witamin. Ale w walce o zdrowie i piękną sylwetkę warto zadbać o to, by dostarczać organizmowi niezbędnych mikro i makroelementów w naturalnej, nieprzetworzonej formie! Postaraj się wykorzystać w pełni bogactwo sezonowych owoców i warzyw, które czekają na nas na targach i sklepowych półkach. Rozgrzewająca dynia, pełne błonnika jabłka, słodkie śliwki – to wszystko produkty, które możemy śmiało dodawać do codziennych potraw. Są niskokaloryczne, wspomagają pracę jelit, a także zapewniają na długo uczucie sytości – a to wszystko jest świetnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów! Gdy wybierasz suplementy, pamiętaj o tym, by postawić na takie, które zawierają w sobie naturalne, aktywne ekstrakty ze składników o działaniu wspomagającym odchudzanie, takich jak zielona kawa, owoce Goji czy młody jęczmień.

Walka z podjadaniem

 
Postaraj się jeść minimum pięć porcji warzyw i owoców dziennie - dzięki temu unikniesz podjadania między posiłkami. Jeżeli masz ochotę na kaloryczne przekąski – miej pod ręką garść migdałów, suszonej żurawiny lub suszonych moreli. Orzechy, dzięki zawartości zdrowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, nie tylko usprawnią działanie Twojego układu nerwowego, ale też wspomogą metabolizm i sprawią, że na dłuższy czas pozbędziesz się uczucia ssania w żołądku. Suszone owoce są słodkie i sycące, więc będą stanowić doskonałą alternatywę dla pełnych pustych kalorii i cukru batoników czy czekolady.

 

Wybierz ruch

Mimo tego, że aura nie zachęca do odpoczynku na świeżym powietrzu, nie warto rezygnować z niego nawet przez niskie temperatury czy dokuczliwy wiatr. Szczególnie wtedy, gdy Twoja praca jest siedząca, bardzo ważne jest to, by dotlenić i rozruszać organizm. Nie musisz od razu biec w maratonie lub zrywać się godzinę wcześniej, by wybrać się na przejażdżkę rowerową – ważniejsza jest systematyczność. Wystarczy, że wysiądziesz o jeden przystanek wcześniej i pokonasz dodatkowe pół kilometra do pracy na piechotę, a zauważysz pozytywny wpływ ruchu na Twoje ciało. Dodatkowo wyciszysz się i obniżysz poziom stresu – a kortyzol, hormon uwalniany podczas sytuacji stresowych, to jeden z głównych winowajców nadwagi!

Profesjonalne wsparcie w powrocie do formy

Jeżeli chcesz wrócić do formy po lecie warto wziąć również pod uwagę naturalne, profesjonalne wsparcie w walce z uciążliwymi, dodatkowymi kilogramami. Najlepiej jest postawić na produkty sprawdzone, o bezpiecznym składzie i udowodnionym działaniu. Taką pomocą w diecie jest na przykład ProSlimer DuoLife. Zawarte w nim naturalne ekstrakty z zielonej kawy, owoców Goji i Acai, Garciniacambogia, młodego jęczmienia czy wąkrotki azjatyckiej wspomagają metabolizm organizmu, regulują poziom cukru we krwi oraz wspomagają walkę z cellulitem, co prowadzi do zmniejszenia masy ciała oraz poprawienia figury. Opatentowany składnik BioSlimer®uzupełnia codzienną dietę o niezbędne witaminy i minerały, a kwas chlorogenowy spowalnia wchłanianie się glukozy z krwi. W połączeniu ze zbilansowaną dietą i aktywnością fizyczną – to sprawdzony sposób na powrót do formy po wakacjach! 

Nadesłał: Dorota Ordon